Las carreras de São Silvestre son una de las carreras más emblemáticas de fin de año y, para muchos corredores, el último gran desafío antes de entrar en el nuevo año. Con recorridos que van desde los 5 km hasta los 10 km, esta carrera de fin de año atrae tanto a principiantes como a deportistas experimentados...

En el mundo del trail running, la nutrición es uno de los pilares para mantener la energía y el rendimiento altos. Este deporte exige mucho del cuerpo, y una dieta inadecuada puede comprometer el rendimiento e incluso poner en riesgo la salud...

Mantener una nutrición e hidratación adecuadas es crucial para los deportistas de alto rendimiento. No se trata solo de asegurar la energía durante la actividad, sino de prolongar la resistencia, evitar lesiones y promover una recuperación rápida.